안녕하세요. 오늘의 이야기 주제는 불면증에 좋은 견과류 7가지입니다. 경쟁이 치열한 시대를 살아가는 현대인들은 스트레스 누적으로 인해 불면증을 앓는 경우가 많습니다. 편안한 잠을 자기 위해서는 트립토판, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민 B군 등의 여러 영양소가 필요한데요. 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 견과류 중에서 이러한 영양소가 풍부한 종류 7가지를 추려 보았습니다. 불면증으로 고민이신 분이라면 오늘 소개해 드리는 … Read more
안녕하세요. 오늘은 불면증에 좋은 채소 10가지를 소개해 드리려고 합니다. 숙면을 취하기 위해서는 수면 호르몬이 잘 잘 분비되어야 합니다. 그러기 위해서는 트립토판, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민 B군 등의 여러 영양소가 필요한데요. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 채소 중에서 이러한 영양소가 풍부한 종류 10가지를 엄선해 보았습니다. 불면증으로 고민이신 분이라면 오늘 추천해 드리는 불면증에 좋은 채소 10가지를 … Read more
안녕하세요. 혹시 불면증에 좋은 약초나 음식 혹은 영양제를 찾고 계신가요? 여기저기 정보가 흩어져 있어서 검색이 번거롭고 힘드실 것 같은데요. 오늘 이 글에서는 불면증에 좋은 약초 음식 영양제 제품을 한 눈에 쉽게 볼 수 있도록 모아 봤습니다. 어떤 것이 나에게 가장 좋을 지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1. 산조인 산조인은 불면증 치료에 빈번하게 사용되는 약초입니다. 마음을 안정시켜서 … Read more
