건강 정보

햄프씨드는 최근 각광받고 있는 슈퍼푸드 중 하나로, 그 영양성분과 효능으로 크게 주목받고 있습니다. 이 작은 씨앗에 단백질, 필수 지방산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 들어 있는데요. 오늘 글에서는 햄프씨드 효능과 영양 성분에 대해 살펴보고요. 맛있고 건강하게 햄프씨드 먹는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 햄프씨드 영양 성분 햄프씨드는 영양소의 밀도가 높아 적은 양으로도 많은 영양분을 섭취할 … Read more

엘더베리는 주로 유럽과 북미 지역에서 자라는 식물로, 예부터 약용으로 널리 사용되어 왔습니다. 짙은 보라색의 작고 동그란 열매는 풍부한 항산화 물질과 비타민을 함유하고 있어 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 오늘 글에서는 놀라운 엘더베리 효능과 영양성분에 대해 살펴보고요. 엘더베리를 맛있게 먹는 법 3가지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 엘더베리 영양성분 엘더베리는 영양가가 높고 칼로리가 낮은 과일입니다. 100g의 신선한 엘더베리에는 … Read more

쌉싸름한 맛으로 입맛을 돋우는 고들빼기! 흔히 김치의 재료로 알려져 있지만, 사실 고들빼기는 다양한 영양 성분을 함유한 건강 식품입니다. 오늘 글에서는 고들빼기 효능과 영양 성분에 대해 살펴보고요. 고들빼기를 맛있게 먹는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 고들빼기 영양성분 고들빼기는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 이로운 음식입니다. 주요 영양 성분과 일일 권장량 대비 함유량은 다음과 같습니다. … Read more