안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 좋아하시는 상추에 대한 이야기입니다. 흑하랑 상추라고 혹시 들어보셨나요? 불면증을 앓고 계신 분들에게 꼭 알려드리고 싶은 상추입니다.
상추가 그냥 상추이지 무슨 특별할게 있냐고 하실 지 모르겠는데요. 그렇지 않습니다. 이 상추는 매우 특별한 상추입니다. 어떤 효능이 있고 어떻게 먹으면 되는지 세세히 살펴보도록 하겠습니다.

흑하랑 상추 효능과 먹는 법

– 목차 –

1. 흑하랑 상추란?

학창 시절에 상추 먹으면 졸린다고 공부할 때는 먹지 말라고 했던 이야기를 들어보신 적이 있지 않나요? 그런데 저는 아무리 상추를 먹어도 졸린 적이 없었습니다. 그래서 이 말을 그냥 우스개소리로 여겼었는데요.

실제로 상추에는 수면을 유도하는 성분이 있기는 있습니다. 락투신이라고 하는 성분인데요. 이 성분이 일반 상추보다 무려 124배가 많은 상추가 전남농업기술원에 의해 새로운 품종으로 개발되었습니다. 그게 바로 흑하랑 상추입니다.

▶ 이 상추 먹으면 잠이 쿨쿨~ 수면유도 성분 124배 ‘흑하랑 상추’ 기사 보러 가기

2. 흑하랑 상추 효능

락투신 성분이 일반 상추보다 무려 124배가 많다니, 뭔가 제대로 된 효과가 있을 것 같기는 한데요. 흑하랑 상추의 효능과 성분을 요약해 보자면 아래와 같습니다.

숙면 유도
혈관 건강 개선
피부 건강 개선
면역력 강화
변비 예방

2.1 숙면 유도

상추를 많이 먹으면 졸리는 이유는 바로 이 락투신 성분 때문입니다. 일반 상추에는 0.03mg 들어 있는 반면, 흑하랑 상추에는 무려 124배나 많은 3.74mg이 함유되어 있습니다.

이 락투신은 뇌의 신경 전달 물질인 세로토닌 분비를 촉진해 숙면을 유도합니다. 게다가 항스트레스 작용을 하기에 신경을 안정시켜 주는 효과도 있습니다. 흔히 먹는 채소에 있는 천연 성분이어서 중독성이 없다는 것도 큰 장점입니다.

2.2 혈관 건강 개선

칼륨, 엽산, 비타민 K 등의 영양소가 풍부해 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 특히 칼륨은 혈관을 확장하고 혈압을 내려주는 효과가 있고요. 엽산은 혈관 내 지방 침착을 예방하는 효과가 있습니다.

2.3 피부 건강 개선

비타민 C와 E도 풍부합니다. 비타민 C와 E라고 하니 바로 떠오르는 효능이 있지 않나요? 네, 바로 피부 노화를 방지하는 데 도움이 된다는 것이죠!

2.4 면역력 강화

뿐만 아니라 비타민 A와 C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 면역력을 강화하는 데도 도움이 된답니다.

2.5 변비 예방

또한 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데요. 장 운동을 활발하게 해 변비를 예방하는 데에도 효과를 발휘합니다.

3. 흑하랑 상추 먹는 법

효능을 살펴보고 나니 당장 먹어보고 싶은 생각이 드는데요. 어떤 방법으로 먹으면 될까요? 크게 식재료로 먹는 방법과 제품으로 출시된 것을 먹는 방법이 있습니다.

식재료로 먹는 방법은 지금까지 먹은 것처럼 야채로 먹는 것입니다. 샐러드를 만들어 먹거나, 고기를 얹어서 쌈을 싸먹거나, 혹은 착즙을 해서 먹거나 하는 방법입니다.

제품으로 만들어진 것을 먹을 수도 있는데요. 시중에 흑하랑 상추를 재료로 한 여러 형태의 제품이 출시되어 있습니다. 환으로 만들어진 것, 분말(가루)로 만든 것, 차로 나온 것, 타블렛(정) 형태로 만든 것 등 여러 형태가 있으니 기호에 따라 선택해서 먹을 수 있습니다. 제품 관련 내용은 바로 아래 링크된 글을 참고하시면 됩니다.

흑하랑 상추 관련 제품 구경하러 가보기

▶ 흑하랑 상추 관련 제품 구경하러 가보기

4. 이런 분에게 특히 추천

경쟁과 스트레스가 심한 시대를 살아가는 많은 현대인들이 불면증으로 힘들어 하고 있습니다. 전체 인구의 30~48%가 불면증을 경험하고 있다고 하는데요.

증상이 심한 분들은 부작용이 심한 향정신정 의약품에 의지하고 있기도 합니다. 대표적인 것이 졸피뎀 성분의 스틸녹스와 같은 약인데요. 이러한 약물은 의존성이 생기면 약을 중단하는 과정에서도 큰 고통이 따르게 됩니다.

만약 불면증으로 고민하고 계시다면 되도록 의존성이 없는 방법을 시도해 보시기를 추천 드립니다. 효과는 빠르지만 부작용이 심한 약물보다는, 효과는 느려도 부작용이 없는 방법을 찾는 것이 훨씬 좋다고 생각합니다.

그러기 위해서는 생활습관이나 식습관도 개선해야 하고요. 자신과 잘 맞는 천연 수면제를 찾는 것도 필요합니다. 이 글의 내용도 참고가 될 수 있겠고요. 본 사이트에 올려진 여러 불면증 관련 글도 참고가 될 것입니다. 다양한 검색을 통해 본인에게 가장 맞는 방법을 찾아서 불면증을 잘 이겨내시기를 바랍니다.