안녕하세요. 오늘 이야기할 주제는 바로 ‘산조인 효능‘입니다. 혹시 불면증 때문에 괴로워하고 계신가요? 불면증에 좋은 약초가 뭐가 있을까 궁금해서 찾아보신 분이라면 산조인이라는 이름의 약초를 접해 본 적이 있을 텐데요. 산조인이 불면증에 좋다고 하는데 사실인지, 그 외에 또 어떤 좋은 효능이 있는지, 어떻게 먹으면 되는지 상세히 알아보도록 하겠습니다.
산조인 효능과 먹는 법
1. 산조인이란?
산조인이란 묏대추나무의 씨앗을 부르는 한약재 이름입니다. 동의보감에 의하면 마음이 답답해서 잠을 이루지 못하는 증상을 치료한다고 되어 있습니다. 이름에 대추가 들어가서 대추와 비슷하게 생겼나 싶을 수도 있는데요. 생김새는 대추와 완전히 다른 약초입니다.
2. 핵심 산조인 효능 5가지
산조인 효능 중 우리 생활에 큰 도움을 주는 5가지를 꼽아보자면 아래와 같습니다. 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
- 진정 작용
- 불면증 치료
- 심장 두근거림 감소
- 식은땀 치료
- 혈압 강하
2.1 산조인 효능 – 진정 작용
산조인에는 신경과민으로 인해 가슴이 뛰고 불안하고 잘 놀라는 것을 진정시키는 효능이 있습니다. 이런 효능은 동물 실험에서도 입증되었는데요. 산조인 달인 물을 마우스에게 복용시켰더니 진정 효과와 최면 효과를 보였다고 합니다. 놀라고 불안할 때 산조인을 먹으면 마음이 진정되면서 편안해진다는 것이죠.
2.2 산조인 효능 – 불면증 치료
널리 알려진대로 산조인에는 불면증을 치료하는 효능이 있습니다. 놀라고 불안한 것을 진정시키는 효과가 있으니 수면에도 도움이 되는데요. 특히 신경쇠약으로 인하거나, 놀란 일이 생겼거나, 불안한 일이 있거나 등의 이유로 불면증이 생겼을 때 산조인이 더욱 적합합니다.
2.3 산조인 효능 – 심장 두근거림 감소
이 효능 역시 산조인의 진정 작용과 연관이 있습니다. 걱정과 불안이 많은 성격이거나, 큰 충격을 받은 후 신경쇠약이 생기게 되면 별 것 아닌 일에도 잘 놀라 심장이 두근거릴 수 있는데요. 이럴 때 산조인을 먹으면 놀란 마음이 진정되면서 심장 두근거림이 줄어드는 효과를 얻을 수 있습니다.
2.4 산조인 효능 – 식은땀 치료
산조인에는 땀이 지나치게 나오는 증상을 치료하는 효능도 있습니다. 특히 신경쇠약으로 인해 밤에 잘 때 식은땀이 나는 증상에 산조인이 적합합니다. 또한 몸이 너무 허약해져 식은땀이 흐르는 증상에도 산조인을 쓸 수 있습니다.
2.5 산조인 효능 – 혈압 강하
산조인은 심장 혈관 계통에도 작용합니다. 그래서 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있는데요. 보통 흥분하거나 긴장하면 혈압이 올라가게 되고요. 마음이 편안하고 몸이 이완되면 혈압이 내려가게 되죠. 산조인에는 마음을 편안하게 하고 불안을 진정시키는 효능이 있다고 했는데요. 그래서 혈압을 떨어뜨리는 데에도 도움이 됩니다.
3. 산조인과 궁합이 좋은 약재
산조인은 단독으로 먹을 수도 있고요. 궁합이 좋은 약재와 함께 먹을 수도 있습니다. 산조인과 궁합이 좋은 약재 몇 가지를 소개해 드리자면요.
걱정이 많고 마음이 불안할 때는 용안육이라는 약재와 함께 먹으면 궁합이 좋고요. 불면증이 있으면서 갈증도 느낀다면 맥문동이라는 약재와 함께 먹으면 좋습니다. 밤에 자다가 땀을 흘린다면 복령이라는 약재와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.
4. 산조인 먹는 방법
이제 산조인 먹는 방법을 알아보겠습니다. 가장 쉽게 먹을 수 있는 방법은 산조인 약재를 구입해 물로 끓여서 산조인차로 만들어 마시는 것입니다.
- 산조인차 만드는 법
- 재료 : 산조인 8~20그램, 물 1리터
- 깨끗한 주전자에 산조인과 물을 넣고 강불로 끓입니다.
- 물이 팔팔 끓으면 중약불로 낮춰서 30분간 끓여줍니다.
- 산조인은 버리고 달인 물을 마십니다.
만약 불면증을 위해 마신다면 산조인의 용량을 높여주는 것이 좋습니다. 불안이나 불면의 정도가 가벼우면 8그램, 정도가 심하면 20그램을 넣어서 끓이면 됩니다.
차로 마시기 좋도록 티백으로 나온 제품도 있습니다. 또 수면에 좋은 다른 약재와 함께 진하게 달여서 끈적한 고(膏, 농축액)로 만든 것도 있고요. 가루로 만든 산조인 분말도 있습니다. 기호에 맞게 선택하면 되겠습니다. 제품 관련 내용은 바로 아래 링크된 글을 참고하시면 됩니다.
산조인 관련 제품 구경하러 가보기5. 마치면서
통계에 의하면 불면증을 앓는 환자는 점점 늘어나고 있다고 합니다. 사람이 잠을 깊이 자지 못하면 그 고통은 엄청난데요. 당장 빠른 효과를 찾느라 향정신성 의약품에 의지하는 경우도 있는데, 이런 방법은 부작용이 심해서 별로 추천드리지 않습니다.
되도록이면 신체리듬을 바로 잡아서 자연스럽게 잠이 오도록 하는 것이 좋겠습니다. 불면증 해결법에 관한 여러 정보를 다양하게 찾아보시기를 권해 드립니다. 억지로 잠을 재우는 약물보다는 부작용이 적은 천연 수면제를 활용하는 것이 더 좋겠고요. 생활 습관이나 식습관도 함께 개선하는 것이 필요합니다. 본 사이트에도 불면증 해결법에 관한 다양한 글들이 실려 있으니 함께 참고해 보시기 바랍니다.
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