구기자와 궁합이 좋은 약초 5가지를 소개합니다

지난 번 글에서 다양한 구기자 효능에 대해 알아보았습니다. 눈 건강, 관절통, 골다공증, 지방간, 항노화에 효능이 있다는 것을 알 수 있었는데요. 구기자 하나로 차를 만들어 마셔도 되고요. 구기자와 궁합이 좋은 약초와 함께 차를 만들어 마셔도 좋습니다. 오늘 글에서는 구기자와 함께 마시면 효과를 올려주는 약초 5가지를 소개해 봅니다.

– 목차 –

구기자와 궁합이 좋은 약초 1. 국화

구기자는 눈 건강에 필요한 여러 영양분을 함유하고 있습니다. 그래서 시력개선이나 안구건조증에 효능을 가지는데요. 국화 역시 눈을 밝게 해주는 대표적인 약초입니다. 눈이 침침하거나 뻑뻑하거나 건조한 경우 구기자차를 마실 수 있는데요. 국화와 함께 마시면 더욱 효과를 향상시킬 수 있습니다.

구기자국화차 만드는 법

재료 : 구기자 4g, 국화 2g, 물 500mL
깨끗한 주전자에 구기자와 물을 넣고 강불로 끓입니다.
물이 팔팔 끓어오르면 약불로 줄인 후 30분 정도 끓여줍니다.
국화를 넣고 1~2분 정도 더 끓여줍니다.
불을 끄고 구기자와 국화는 버린 후 달인 물을 걸러서 마십니다.

국화는 방향성이 있기에 오래 끓이면 안 되고요. 1~2분 정도로 짧게 끓이는 것이 좋습니다.

구기자와 궁합이 좋은 약초 2. 오미자

구기자는 간 기능을 개선시켜 주기에 숙취 해소에도 효능이 있는데요. 오미자와 함께 차를 만들어 마시면 더욱 효과가 상승합니다. 구기자와 오미자 모두 숙취 해소 작용이 있어서 음주 후 느끼는 갈증을 풀어줍니다.

구기자오미자차 만드는 법

재료 : 구기자 4g, 오미자 4g, 물 500mL
깨끗한 주전자에 구기자와 물을 넣고 강불로 끓입니다.
물이 팔팔 끓어오르면 약불로 줄인 후 30분 가량 끓여줍니다.
불을 끈 후 오미자를 넣고 1~2분간 우려냅니다.
구기자와 오미자는 버린 후 달인 물을 걸러서 마십니다.

오미자를 오래 끓이면 신맛과 쓴맛이 함께 느껴집니다. 차를 만들어 마신다면 끓이기 보다는 우려내서 마시는 것이 좋겠습니다.

구기자와 궁합이 좋은 약초 3. 당귀

베타인을 풍부하게 함유한 구기자는 항노화 작용이 뛰어납니다. 그래서 피부 노화 방지에도 좋은 효능을 가지는데요. 노화로 인해 피부가 건조하고 주름살이 많아져 고민인 분이라면 구기자차를 건강차로 마실 수 있습니다. 이때 피부 노화 방지와 피부 미백에 좋은 당귀를 함께 쓰면 더욱 좋은 효과를 발휘할 수 있습니다.

구기자당귀차 만드는 법

재료 : 구기자 4g, 당귀 4g, 물 500mL
깨끗한 주전자에 구기자와 당귀와 물을 넣고 강불로 끓입니다.
물이 팔팔 끓어오르면 약불로 줄인 후 30분 가량 끓여줍니다.
구기자와 당귀는 버리고 달인 물을 걸러서 마십니다.

구기자와 궁합이 좋은 약초 4. 두충

구기자는 관절을 튼튼하게 해주기에 허리 통증과 무릎 통증에 좋고요. 뼈를 튼튼하게 해주어서 골다공증에도 도움이 됩니다. 두충 역시 요통과 슬통 치료에 자주 쓰이는 약초입니다. 구기자와 두충을 함께 끓여서 차로 만들면 관절에 좋은 건강차가 될 수 있습니다.

구기자두충차 만드는 법

재료 : 구기자 4g, 두충 8g, 물 500mL
깨끗한 주전자에 구기자와 두충과 물을 넣고 강불로 끓입니다.
물이 팔팔 끓어오르면 약불로 줄인 후 30분 정도 끓여줍니다.
구기자와 두충은 버린 후 달인 물을 걸러서 마십니다.

구기자와 궁합이 좋은 약초 5. 하수오

널리 알려진 것처럼 하수오에는 탈모를 예방하고 치료하는 효능이 있습니다. 구기자는 항노화에 필요한 여러 영양분을 함유하고 있어서 탈모 예방에도 효과가 있는데요. 구기자와 하수오를 함께 써서 차를 만들면 좋은 탈모 예방차가 될 수 있습니다.

구기자하수오차 만드는 법

재료 : 구기자 4g, 하수오 4g, 물 500mL
깨끗한 주전자에 구기자와 하수오와 물을 넣고 강불로 끓입니다.
물이 팔팔 끓어오르면 약불로 줄인 후 30분 정도 끓여줍니다.
구기자와 하수오는 버리고 달인 물을 걸러서 마십니다.

참고로 하수오에는 백하수오와 적하수오의 구분이 있는데요. 탈모 예방을 위해서는 적하수오를 쓰는 것이 좋습니다.

이상으로 구기자와 궁합이 좋은 약초 5가지를 살펴 보았고요. 구체적인 용량과 함께 건강차를 만드는 방법에 대해서도 알아 보았습니다. 건강차는 기호에 따라 하루 1~3회 정도 마시면 되겠습니다. 구기자를 이용한 여러 건강차를 잘 활용해 보시기 바랍니다.

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