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가래에 좋은 약초는 예로부터 한의학과 민간요법에서 널리 사용되어 왔습니다. 가정에서도 간편하게 차로 끓여 마실 수 있어 많은 분들이 찾고 있는데요. 오늘은 대표적인 가래에 좋은 약초와 각각의 효능, 그리고 쉽게 따라 할 수 있는 차 레시피를 소개합니다.
🟡 이 글은 <좋은 약초 시리즈> 중 일부입니다. 🟡 다른 글에도 꿀팁이 많으니 같이 참고해 보세요! ➡️ 간에 좋은 약초 ➡️ 고지혈증에 좋은 약초 ➡️ 고혈압에 좋은 약초 ➡️ 골다공증에 좋은 약초 ➡️ 관절에 좋은 약초 ➡️ 기관지에 좋은 약초 ➡️ 눈에 좋은 약초 ➡️ 다이어트에 좋은 약초 ➡️ 당뇨에 좋은 약초 ➡️ 방광염에 좋은 약초 ➡️ 뼈에 좋은 약초 ➡️ 불면증에 좋은 약초 ➡️ 비염에 좋은 약초 ➡️ 생리통에 좋은 약초 ➡️ 야간 빈뇨증에 좋은 약초 |
길경(도라지)
길경은 가래에 좋은 약초 하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 약재입니다. 주성분인 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하여 가래를 삭이고 배출하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 한의학에서는 ‘폐의 기운을 열고 담을 제거하며 고름을 배출하는 약’으로 기록되어 있습니다. 기관지 염증 완화 및 면역력 증진에도 도움을 줍니다.
간단 레시피 : 도라지 15g과 물 1L를 함께 넣고 물이 1/2로 줄어들 때까지 끓여 차로 마십니다. 꿀을 첨가하면 쓴맛을 줄일 수 있습니다.
사삼(더덕)
‘산에서 나는 장어’라고 불리는 사삼 역시 가래에 좋은 약초입니다. 도라지와 마찬가지로 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 점막을 튼튼하게 하고 점액 분비를 촉진합니다. 마른기침과 가래를 가라앉히는 데 효과적이며, 폐를 보호하는 작용이 강력하여 호흡기로 흡입되는 오염 물질 배출에도 도움을 줍니다.
간단 레시피 : 말린 더덕 10g과 물 1L를 20분 정도 끓여 차로 마십니다.
진피(귤껍질)
귤을 먹은 후 버려지는 귤껍질도 알고보면 훌륭한 가래에 좋은 약초입니다. 진피는 기(氣)의 순환을 원활하게 하고 습(濕)을 제거하며 담(痰, 가래)을 없애는 작용을 합니다. 특히 기침을 멎게 하는 효과가 뛰어나며, 소화를 촉진시키는 데에도 도움을 줍니다.
간단 레시피 : 잘 말린 진피 5~10g을 물 500ml에 넣고 약불로 은근하게 끓여 진피차로 마십니다.
생강
따뜻한 성질을 지닌 생강은 가래에 좋은 약초이면서 면역력 증진에도 좋습니다. 진저론과 쇼가올 성분이 강한 살균 작용을 하여 외부 물질로부터 기관지를 보호하고 염증을 완화합니다. 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 돕고, 가래와 기침을 줄이며 폐 기능을 원활하게 해줍니다.
간단 레시피 : 생강 10g을 얇게 저며 썰어 물 1L에 넣고 30분 이상 끓입니다. 대추나 꿀을 첨가하면 더욱 좋습니다.
유근피
유근피는 비염이나 축농증으로 인한 후비루성 가래에 좋은 약초로 유명합니다. 코나 목에 염증이 생겨 점액이 코 뒤로 넘어가는 후비루(가래처럼 느껴지는 증상)를 다스리는 데 효과적입니다. 염증을 완화하고 농을 배출하는 작용이 있어 기관지 건강에 도움을 줍니다.
간단 레시피 : 유근피 10g과 물 1L를 함께 끓여 물이 반으로 줄어들 때까지 달여 마십니다.
상백피
상백피는 폐의 열을 다스리면서 가래에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 폐에 쌓인 열을 풀어주고 상기되는 기운(기침할 때 치밀어 오르는 기운)을 내리며 기침을 평탄하게 해줍니다. 만성적인 기침과 가래를 다스리는 데 활용됩니다.
간단 레시피 : 상백피 10g을 물 1L에 넣고 30분 정도 끓여서 복용합니다.
대추
대추는 다른 약초들의 약성을 조화롭게 하는 역할을 하여 가래에 좋은 약초들과 함께 활용됩니다. 대추는 따뜻한 성질로 몸의 기운을 보하고 긴장을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 자체적으로 가래를 삭히는 효능보다는 다른 약재와 함께 사용될 때, 약재의 강한 성질을 중화시키고 섭취를 편하게 하며, 면역력을 높여 기관지 질환 예방에 기여합니다.
간단 레시피 : 대추 10알과 물 1L를 넣고 20분 이상 푹 끓여 대추차로 마시거나, 생강 등 다른 약재와 함께 달입니다.
맥문동
맥문동은 폐와 기관지를 촉촉하게 하면서 가래에 좋은 약초로 유명합니다. 폐의 진액을 보충하여 마른기침이나 건조해서 잘 나오지 않는 가래에 특히 좋습니다. 폐를 보호하고 면역 기능을 강화하는 효과도 있습니다.
간단 레시피 : 말린 맥문동 10g과 물 1L를 약불로 30분 정도 끓여 차로 마십니다.
천문동
천문동은 ‘하늘의 문을 여는 겨울 약재’라는 뜻을 가진 가래에 좋은 약초입니다. 맥문동과 함께 ‘이문동(二門冬)’이라 불리며, 건조한 기관지를 촉촉하게 보습하는 효능이 탁월합니다. 폐의 열을 내리고 가래를 제거하는 효과가 좋으며, 기침과 천식을 다스리는 데 사용됩니다.
간단 레시피 : 심을 제거하고 말린 천문동 10g을 물 1L와 함께 끓여 차로 마십니다.
오미자
다섯 가지 맛을 가진 오미자도 가래에 좋은 약초로 활용됩니다. 오미자의 신맛은 흩어진 폐의 기운을 모아주고 수렴하는 작용이 있어 만성적인 기침과 마른가래에 좋습니다. 폐 기능을 강화하고 진액을 보충하는 효능이 있어 기관지 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
간단 레시피 : 오미자 10g을 물 1L에 10시간 이상 담가 우려낸 후, 기호에 따라 꿀을 첨가해 마십니다.
가래에 좋은 약초 글을 마치면서
지금까지 살펴본 약초들은 모두 각기 다른 효능을 가지고 있어 증상과 상황에 맞게 선택할 수 있습니다. 차로 끓여 꾸준히 마시면 기관지와 폐 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘 전해드린 내용을 잘 참고해서 자연이 전해주는 약초의 힘으로 호흡기 건강을 잘 관리해 보시기 바랍니다.
